月经是女人的正常生理周期，也是每个女人的好朋友，经期注意事项有很多，那么女性经期如何保健？经期怎么过更健康呢？ 
月经期是女性生理的一部分，对于女性经期的出现我们有什么保健或是保护措施呢？大家一起了解下月经期保健的基本小常识吧。 经期卫生保健 性发育、性成熟既然是青春期发育的显著特征，所以性卫生保健就应该是青春期的重要活动。 要正常度过月经期，应注意经期卫生： 保持外阴清洁 月经期间阴部抵抗力下降，易受细菌感染，因而要每天清洗外阴。不过不要盆浴，应该淋浴，经期能用温水擦身更好 注意保暖 经期御寒能力下降，受凉易引起疾病，像月经过少或突然停止。因而要避免淋雨，趟水，用凉水冲脚;少食或不食冰冻食物、饮料。 经期用品保洁 注意保持卫生巾清洁，购买国家卫生部门允许出售的卫生巾。如使用卫生带，清洁后应在日光下晒干。 精神保养 经常保持精神愉快，适当参加文体活动可转移经期出现的烦躁、郁闷、不能太娇气，既注意保养又判若无事。 饮食保养 少吃刺激性食物，多吃蔬菜和水果，保持大便通畅免得盆腔充血。经期易出现疲劳和嗜睡，感情波动也大，故最好不饮浓茶、咖啡等。 适当劳动、锻炼 经期体力劳动过累或参加剧烈体育活动是不适宜的，但适当参加体力劳动和锻炼是有益的。 月经期保健最好是食疗，加以适当的运动，运动也不能是剧烈的运动，通过以上都有所介绍，小编都相信大家都掌握了正确应对月经期的生理状况。 （责任编辑：王少华）
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