男人吃什么可以补肾补精，备孕期间怎么吃最好呢？
男性在备孕期间可以多吃点黑米
黑豆，黑芝麻都是可以补肾的，同时配合吃益生谷的妥金，有减少精子碎片，改善精子畸形的作用的。
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备孕可以吃黑米吗
备孕可以吃黑米吗在备孕期的情况下饮食搭配上边也是会一些注重的，但没有那么多的忌讳的，要是很少吃一些凉性食物的，由于有很多的凉性食物针对女性朋友们的人体而言是十分不太好的，别的的食材全是能够适当摄取的，那样才能够促使营养元素平衡的，那麼针对黑豆这类食材而言当然便是能够去摄取的，不容易有影响的。原材料：牛柳、圆葱、香油、芝麻油、吉士粉、嫩肉粉作法：把牛柳竖直切割成片状，添加香油、食用油、米酒和少量木薯淀粉及其嫩肉粉腌渍15分钟上下，将圆葱切割成一小块预留，在锅中加点油，添加嫩牛肉炒至掉色，随后添加圆葱片炒成香气，加香油、糖、芝麻油煸炒熟就可以起锅。推荐原因：圆葱中带有营养元素硒，它能够合理提高精子细胞的魅力和新陈代谢工作能力。备孕可以吃黑米吗原材料：红萝卜、明虾、檽米、生猪肉哦，米酒、葱段作法：把檽米清洗后自来水侵泡1个钟头，把生猪肉切割成细细的，用盐和米酒腌渍，把明虾清洗解决好，把红萝卜切切丁。把檽米入锅煮软后，再添加明虾、生猪肉和胡萝卜丁，一起煮开后撒进葱段就可以服用。推荐原因：带有丰富多彩的蛋白和维生素D、钙、锌、硒等，有益于提高精子活动率。原材料：连藕、墨斗鱼、五花肉作法：把墨斗鱼除掉内脏器官和壳子并清理干净，顺着墨斗鱼斜着切条不断开，再反向切，产生十字花刀，随后把墨斗鱼切片。在锅中加点油加郫县豆瓣酱炒出香味，加葱、姜、蒜头煸炒，加猪肉炒掉色，再添加连藕与墨斗鱼块煸炒，最终添加白砂糖和酱油，炒匀后加冷水，用大火烧开，再转小火烤20分钟，就可以服用。
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