1、红枣。红枣是人们熟知的补血养血食物，女性食用以后可以帮助改善血液循环，从而达到预防缺铁性贫血的效果。
2、桂圆肉。桂圆肉也是常见的补血食物，其中所含有的铁含量是相当丰富的。除了直接食用，还可以用来煲汤、煮粥。
3、阿胶。阿胶是一种滋阴补血的食物，因而也特别适合备孕女性食用，且各药店均能购买到。
4、葡萄。葡萄性平味甘酸，每天一把葡萄干，不仅补气血，还能达到强筋骨的效果。
5、其他。动物肝脏、动物血补血的效果不用多说，像豆制品、鱼、虾、鸡肉、黑芝麻、黑木耳等常见的蔬菜和水果中也含有优质蛋白质以及其他维生素。对于女性补血也能起到恨到的辅助作用。
推荐几款补血食谱
1、三红汤
所需材料：赤小豆、红枣、花生衣、红糖
制作方法：提前将红豆放在碗中浸泡1个小时，红枣则用清水洗净去核备用；接着将红豆放入锅中，加水煮至，先用大火烧开再改成小火煮，待红豆稍微有些开花的时候，把红枣、花生衣放入继续炖煮10分钟；最后加入红糖调味即可关火食用。
2、清炒猪血
所需材料：猪血、青蒜、生姜、调味品
制作方法：先将买回来的猪血用水洗干净，然后切成大块，再放入沸水中焯一下，捞出沥干水分后切成小块备用；生姜去皮洗净后切丝；取锅，锅中热油，然后放入猪血和青蒜，再放入料酒、姜片进行翻炒；出锅前调入食盐即可。
3、黑糯米补血粥
所需材料：黑糯米、山药、红枣、桂圆肉、红糖
制作方法：先将黑糯米淘洗干净备用；再把红枣去核洗净，桂圆肉洗净备用；接着将除红糖外的所有材料放入锅中；再往锅中加入适量的清水，开火煮成粥；最后，按个人口味放入红糖搅拌融化即可关火食用。
（责任编辑：张淑兰）
本文整理自网络，具体病症治疗调理、药物用法用量，请以当诊医师处方、医嘱为准！
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