大多数的人以为孕妈妈不能按摩，其实孕期按摩反而会促进临产，那么孕期按摩应该怎样按摩呢？在睡觉习气性的按摩能够吗？孕妈妈按摩家长应该怎么帮助呢？孕妈妈按摩需求什么呢？下面的小编经过对孕妈妈睡前按摩的办法的剖析，为咱们共享孕妈妈按摩的留意事项。
孕妈妈睡前怎么按摩？
1.头部双手放在头部两边轻压一会,有助松懈,然后用手指轻揉整个头部;双手轻按前额中心方位,向两边轻扫至太阳穴;轻按眼部周围;双手轻按两颊,再向上扫至太阳穴;双手放在下巴中心,然后向上扫至太阳穴;将食指及中指沿着耳部四周前后轻按。2.肩背双手按压在肩上,渐渐向下滑落至手腕方位;双掌放在肩胛中心方位,向外及往下轻压.手部：用手托着手腕,另一只手的指头轻按捏手腕至腋下;相同托着手腕,另一手上下扫拨手腕至腋下;双手夹着手臂,上下按摩手腕至腋下;最终悄悄按揉每只手指。
3.锁背及腹部双手放在前胸锁骨中心方位,沿着锁骨向两旁扫出;双手放在腹部上半部,渐渐向左右呈心形扫向下半部,再回来上半部,整个动作做5次。4.脚部用手托着脚掌,另一手的指头悄悄按捏小腿至大腿;相同用手托着脚掌,另一只手上下扫拨小腿至大腿;双手夹着脚部,上下按摩小腿至大腿;最终可悄悄按揉每只脚趾。乳房按摩有助孕妈妈临产吗？
乳房按摩有助孕妈妈临产吗？这是正确的，但并不是任何一个孕妈妈都能用的。其间孕妈妈呈现以下状况时，经过做乳房按摩有助临产。详细的如下：1、准妈咪现已到了预产期但仍旧没有要临产的痕迹，或者是快要临产的准妈咪胎膜早破但无宫缩呈现，此刻咱们能够经过按摩乳房来促进子宫缩短，发动产程，帮助产妇在预产期内完结临产。2、准妈咪在临产进程中呈现如子宫缩短乏力、产程过长时，也能够用此办法来促进宫缩，帮助产妇顺利完结临产进程。其间孕妈妈做乳房按摩时也有必定的留意事项紧记，不然简单呈现问题，详细的如下：1、假设准妈咪还不到预产期，切不可容易进行乳房按摩，以防产生影响导致早产。2、留意在按摩时，用力的强度要合适，按摩后要让乳头到达拱起、变硬的程度，这样才干起到杰出的宫缩作用。3、假设经过乳房按摩，准妈咪的腹部呈现拱起变硬，或有阵发性腹痛产生，阐明这次的按摩有作用。但留意此刻不宜容易的中止对乳房的按摩，随意中止按摩的话有或许使前面做的一切都前功尽弃；但假设准妈咪感觉腹痛剧烈且距离的时刻较短的话，则或许归于敏感性宫缩过强，面临这种状况在每次宫缩呈现初期就需求当即中止按摩，比及宫缩缓解后再继续进行按摩，屡次重复待渐趋正常，到达自己想要的作用。孕妈妈按摩留意事项
1按摩力道不宜过重许多人找专业的师傅按摩时，总是期望越用力越好，觉得痛才是有用！其实这是过错的观念，只需身体感觉到痛，肌肉就会主动变得紧绷，没办法好好舒缓，即便刚用力按摩完觉得很舒畅，大约两个小时后，又开端觉得肌肉紧紧的，就表明按摩时过分用力，肌肉没有取得应有的舒缓，且习气用力按摩的人，力道会越吃越重，但仍没有到达放松的作用。
260毫米汞柱为最佳按摩压力孕妈妈按摩时，力道不必太大，大约是60毫米汞柱（mmHG）的压力即可，感觉起来大约怎么？
举例来说：量血压时会以血压带圈住手臂，给予压力后再放松，丈量血管壁接受的压力，血压带最大的施压力道，便是60毫米汞柱左右。
3按摩淋巴与肌肉许多人会置疑，按这么轻有用吗？对孕妈妈来说，按摩的重点是疏通淋巴、促进推陈出新，还有按摩肌肉，让受力而生硬的肌肉得以放松。淋巴遍及在身体的遍地，且坐落接近皮肤浅层的当地，因而不需求太用力，就能够到达按摩的作用。
至于肌肉，尽管能够直接摸得到，可是比较厚一些，孕妈妈按摩时除了用手指按压，能够参加一些大拇指的动作，悄悄的“捏一捏”，就能放松肌肉。
4手指是按摩的最佳利器市道上有许多按摩的辅具，如刮痧板、按摩刷或淋巴引流的硅胶手套等，对一般的成年人来说，这些辅具都能够运用，但孕妈妈的身体状况特别，辅具影响比较深层、面积较大，假设力道没拿捏好，或许影响到不应影响的穴道，辅具仍是在专人的指导下，或请专业的芳疗师、按摩师履行较佳。事实上，手指是按摩的最佳利器，不光游刃有余没有危险，还有体温能够添加部分的血液循环。
5四肢末梢往心脏的方向按摩关于消水肿有不错的成效。静脉是担任带走体内废物的体系，也包括排水在内，而静脉的方向都是往心脏行进，因而按摩的时分可从四肢的末梢往心脏方向按，帮助静脉的回流循环、添加代谢，有用帮助消水肿。
6调配精油作用好按摩时能够运用一些光滑的产品，作用会更好。精油是很好的辅具，提示孕妈妈避开花草类的精油，如玫瑰、茉莉和熏衣草等都有促进子宫缩短之成效，主张选用柑橘类的产品，像是甜橙、柠檬、葡萄柚和佛手柑，都是很不错的挑选。若没有运用精油的习气，润肤乳液、橄榄油、妊娠霜和按摩油都能够调配运用。
7按摩时刻的长短依据研讨，按摩的时刻有必要继续3分钟以上，身体才会开端排泄感觉放松的脑内啡。因而接连按摩从3分钟后才有用，往常在办公室捶捶肩颈、捏捏脖子，短时刻并没有作用。孕妈妈假设要进行按摩，能够20~30分钟为限，并不是按越久越好，按摩的动作若保持太久，也会使其他当地的肌肉生硬，因而刻间太长或太短都不合适。8量力而为?请家人帮助对一般孕妈妈来说，按摩的危险很低，孕妈妈要知道自己的体质和身体状况，若曾经有习气性流产、血栓或前置胎盘等景象，就暂时不要按摩，产后再进行也不迟。
因为孕妈妈到后期肚子较大，动作比较不方便，能够请家人或老公帮助，不光能增进家人世的爱情，孕妈妈也能真实放松！
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