剧烈收缩时可要憋住劲
女性在孕晚期临近生产前会有长时间的宫缩，当宫缩变得规律后，才会开宫口，到宫口开到十指后才会开始生产。而从规律宫缩开始，就会持续长时间的腹痛，并且痛感会逐步加强，随着痛感的来临，女性要保持镇定，憋住一股劲，坚持到顺利生产。
女性怀孕后在临近生产时,要经历长时间的宫缩阵痛才能生产。对于初次进行自然分娩的孕妇来说,从规律宫缩到开宫口可能需要多个小时,再到宫口大开十指能够进行分娩可能还需要十多个小时,而在这期间女性会持续腹痛,而痛感容易引起喊叫导致失力,但是分娩要积蓄力气用来生产,因此这期间要一直憋着这股劲,不能叫,避免无力生产。
临产前宫缩的持续时间比较长
规律宫缩处理办法怀孕37周女性开始出现宫缩现象，这个阶段在医学上称之为假性宫缩，孕妇常常感觉到下腹坠胀，不停的想上厕所，阴道分泌物也会增加，这时候女性需要保持自身清洁，当临近预产期规律宫缩的症状逐渐强烈，那就意味着宝宝即将出生，需要提前了解相关的处理方法，方法如下：
1、宫缩引起疼痛，并且疼痛感逐步加强，间隔时间说短，这期间女性一定要保持镇定，不要紧张，提前去医院做好生产准备；
2、之后宫缩像浪潮一样一阵一阵的涌来，疼痛扩散开始出现腰酸下腹排便感，这是子宫为胎儿出生做出的相应生理反应，女性要做得唯一一件事就是等待；
3、随着症状越来越频繁，越来越强烈，孕妇一定要憋着劲，不要大喊大叫，忍住疼痛将力气用在生产的时候，如果前期消耗过多体力会造成后期精力不足，甚至出现难产，胎儿死亡的等严重的情况；
4、如果羊水没有破，孕妇可以从产床上下来，通过适当走动的方法来减轻疼痛感，并且缓解自己的紧张情绪，等待宝宝的降临。
适当的走动可以减轻疼痛感
宫缩是每一位怀孕女性都必须要经历的，做好以上4点对之后生产有很大帮助，由于不同女性的身体状况不一样，所以孕妇出现规律宫缩后生产时间并不统一，需要观察相应的症状表现来判断，但总的来说整个过程会很漫长，需要消耗巨大的精力和体力，需要提前做好心理准备。
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