在后台留言中，孕妈们对缓解办法的呼声也很高，这种长期乃至是不间断的痛苦感，已经成为孕妈们日子中最大的困扰。这篇文章，教授最大的意图便是 ——“助所有孕妈缓解身体上的痛苦感，舒舒服服地度过孕期”。
孕期“痛痛痛”了应该这么做！
■ 乳房发胀、刺痛
在孕早期，由于雌激素和孕激素的共同刺激，乳房会呈现细微的肿胀感，乳头也会呈现刺痛感。
到了孕晚期，由于乳腺安排和乳腺导管不断增大，脂肪安排也明显添加，整个乳房在增大的进程中，会随同肿胀乃至是痛苦的感觉，这些是很正常的。
■ 腰酸背痛
由于激素的影响，孕期自身就很简单呈现腰酸背痛的症状。
再加上，进入孕中晚期后，跟着子宫的不断增大，孕妈身体重心会逐步向前移。
在站立或许走路时，为了坚持重心平衡，孕妈只能将身体后倾，这种姿态会加剧腰背部韧带与肌肉的负荷，时刻久了就会导致腰背痛。
而那些平常缺少训练、体质软弱以及妊娠期体重添加过快的孕妈，更简单呈现腰酸背痛的症状。
缓解办法：
1. 热敷或许热水淋浴都能缓解痛苦。
2. 能够凭借托腹带来涣散压力，尽量挑选透气舒适的原料，晚上睡觉的时分必定记住取下来。
3. 按摩腰背部，孕妈能够趴在椅背上或许侧躺着，让准爸爸悄悄按摩背部和下腰部。
4. 孕妈也能够尝试用这个小运动来缓解腰酸背痛的症状。
■ 下腹痛
进入孕中晚期，当子宫不断增大，子宫“圆韧带”被拉伸时，下腹就会呈现细微的痛苦感，而胎动、间歇性宫缩痛都或许引起下腹部细微痛苦不适。
还有一种状况，许多孕妈在入盆之后，还会呈现下腹坠痛，这些都是很正常的现象。
■ 耻骨痛
怀孕后，为了能让宝宝在临产时顺畅经过骨产道与软产道，孕妈体内会排泄松懈素，松懈素会导致骨盆间的韧带过于松懈，这会形成耻骨联合过度别离。
正常状况下，女人耻骨联合空隙为4-5mm，而孕妈的耻骨空隙会在与孕期添加至少2-3mm，临床上还存在别离超越10-13mm的孕妈。
当耻骨跟着运动而呈现上下错位的时分，就会呈现：走路痛、拿重物痛、翻身痛、抬腿痛等症状。
但这仅仅一个暂时性的改变，一般也不需要进行医疗干涉。
■ 腿部抽筋
在孕中晚期的时分，许多孕妈都会呈现腿部抽筋的状况，随之而来的便是肌肉生硬与痛苦感。
腿部抽筋的原因比较复杂，有或许是：
A. 缺钙：孕期本就对钙的需求比较大，当体内钙缺乏时，就很简单小腿肚和腿部肌肉抽筋。
B. 体重的添加：体重的添加会导致小腿肌肉担负加剧，这也会导致小腿和腿部肌肉发生痛苦性缩短而导致抽筋。
■ 胃痛、烧心
在妊娠期女人中，烧心的发生率为40%-85%。
孕期呈现胃痛、烧心症状的原因比较复杂，但首要是由于：
在孕激素的影响下，孕妈胃肠速度开端减慢，胃液在胃内停留的时刻较长，再加上子宫增大对胃部的机械性压榨，当食管下段括约肌肌张力变得松懈，就会导致胃食管反流，发生胃酸、烧心、胃痛、厌恶等症状。
许多孕妈或许会在每餐吃完今后，胃部呈现炙烤感，有时逐步加剧会呈现炙烤痛，尤其是在晚上，乃至会影响睡觉。
■ 肋骨痛
孕中晚期，由于子宫渐渐开端增大，这时你的其他器官开端被子宫揉捏，当胸廓被扩张，肌肉和肋间神经被牵拉，再加上激素的效果，肋骨就很简单呈现痛苦感。
缓解办法：
肋骨痛的确很难彻底免除，可是孕妈能够尝试用孕期瑜伽进行拉伸训练，这关于肋骨痛、背痛都是很好的缓解办法。
■ 关节部位的痛苦
许多孕妈还会呈现手腕和手指关节胀痛、刺痛的现象，这与黄体酮升高有关。
而孕中晚期由于血液循环欠安，也会导致手指呈现水肿、刺痛的感觉。
这篇纯操作的文章期望咱们看完都能做起来！不过，文章里边所针对的症状全部都是生理性的，都不会对宝宝和孕妈身体健康形成什么影响，假如孕妈发现症状不匹配，必定要及时去医院就诊。
妊娠十月是美好与心酸并行的进程，但美好感往往却由于孕妈身体上的不适而被大打折扣，别再说“他人都是这样过来的，你有什么可矫情的”，假如能轻松，谁乐意静静接受？
咱们要记住：不是饱尝痛苦与心酸，才叫孕育。
本文整理自网络，具体病症治疗调理、药物用法用量，请以当诊医师处方、医嘱为准！
