| 从妊娠期到产后，变化最大的就是子宫，在胎儿、胎盘娩出后子宫底的高度大约在平脐部的水平，10天内将以每天下降1～2厘米的速度迅速下降至骨盆内，在子宫恢复的过程中，一定要注意。
女性分娩后，子宫就扩张，子宫会比怀孕期间多增大10倍左右，因此就需要一段时间进行慢慢的恢复，但对于不懂的女性来讲不是非常清楚，那么，接下来为你解答产后子宫恢复需要多久，产后子宫要怎样才能快速恢复?
产后子宫恢复需要多久?
一般来说，女性分娩后10-14天左右，子宫就会慢慢的降到人体小骨盆内，在产后4周-6周左右，就可以恢复到正常的大小，但是在修复的过程中，胎盘里面恢复很慢，所以想要不留任何的瘢痕的话，就需要6-8周左右才能完全恢复。
产后子宫如何快速恢复？
1、刺激乳头也能帮助子宫收缩。因此，不妨在产后让宝宝尽早吃母乳，只要宝宝一吸吮，子宫就会收缩，宝宝频繁地吸吮、频繁地产生这种反射刺激，会使子宫的恢复加快。没有喂奶的妈妈，也可以采取按摩乳房或是热敷乳房的方式，刺激乳头。
2、产后，医生常常会嘱咐妈妈要尽早排尿，一般在产后4小时小便。因为在分娩过程中，膀胱受压、黏膜充血、肌肉张力降低、会阴伤口疼痛，不习惯于卧床姿势排尿等原因，都容易发生尿潴留，使膀胱胀大，妨碍子宫收缩而引起产后出血或膀胱炎。
3、产褥期应避免长期卧位。产后6-8小时，产妇在疲劳消除后可以坐起来，第二天应下床活动，以利于身体生理机能和体力的恢复，帮助子宫复原和恶露排出。如果子宫已经向后倾屈，应做膝胸卧位来纠正。
产后锻炼
1.腹肌：平躺在床上，双膝屈起，双手放在腹部。收缩臀部，将后背压向床面，然后放松，多次反复。同时也可做盆腔练习。
2.胯部牵拉：平卧，一条腿弯曲，另一条腿伸直并屈曲足部，即足跟用力向前，使这条腿扭长，然后再向回缩，使腿缩短。注意膝盖不要弯曲，背部也不要弓起。
3.踏步：平卧后双脚前伸活动，也可抬起，上下踏步。这是产后可以做的第1项有助于防止踝关节和足部肿胀的运动。
上述就是关于“一般顺产之后子宫多久可以恢复？”的相关内容，很多女性虽然知道生孩子会伤害子宫，但是却并不知道产后子宫多久可以恢复，有的粗心大意的女性还根本不知道产后子宫需要护理才可以恢复更好，上述这些方法就是可以帮助大家进行产后修复的一些的方法，大家可以在医生的建议下进行锻炼。
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