随着现行三孩生育政策的实施，许多老年夫妇也争相加入怀孕团队。他们想抓住唯一的机会再生一个身心健康聪明的宝宝，期待实现一儿一女的美好愿望。但对许多人来说，这条求孕之路可能并不成功，甚至更难，很可能会遇到许多困难和风险。随着年龄的增长，夫妻生育率会逐渐下降，老年生育率和畸形胎儿率也会大大提高。
提醒:临床上，女性理想化的生育年龄为25~30岁，35岁以后生育率明显下降。所以这个年龄也被列入女性生育的交界线，以后生身心健康宝宝的概率会大大降低。
众所周知，目前很多老年夫妇也选择根据试管婴儿技术协助完成生育计划，比如做试管婴儿，帮助生育身心健康的二胎/三胎，完成详细和谐的家庭。接下来，我们将向您介绍几个建议，帮助改善健康，帮助怀孕。
提高试管婴儿的成功率，给老年妇女五条建议
优秀的身体是试管成功和创造的根本和主要保证。因此，建议女性在做试管婴儿前先照顾好自己的身体，提高卵子的产品质量，改善宫内环境，从而大大提高怀孕率。例如，他们可以从以下几个方面做好恢复：
1.均衡饮食，保证营养搭配
在饮食方面，女性应确保饮食平衡，确保营养摄入平衡，如可食用抗氧化水果和蔬菜（如草莓幼苗、草莓、西兰花、西红柿等），多吃高蛋白食品、高纤维成分（如生鸡蛋、牛奶、大豆、淮山药、谷物等），并填充各种营养元素和叶酸片。不要吃冷、辣或刺激性食物，包括冷水、冰饮料、朝天椒等，严禁吸烟和饮酒，尽量避免喝咖啡或浓茶。
2、吃辅酶Q10，养护卵巢
试管婴儿前女性可以吃一些保健品，有利于调理身体状况，如辅酶Q能帮助改善卵巢，提高卵子质量。由于辅酶Q10是脂溶性抗氧化剂，能激发组织细胞和体细胞动能的营养成分，还能提高人体免疫力，提高抗氧化性，减缓衰老。此外，辅酶Q10还能提高卵子中膜蛋白的总量和质量，提高三磷酸腺苷成分，给卵子足够的动能，同时使性染色体处于平衡状态，降低卵子减少分裂时染色体变异的概率，从而改善卵巢，提高卵子质量。
3.防止经常熬夜，保证充足的睡眠时间
良好的精神面貌对体外受精治疗不孕症非常有益，如果妇女长期熬夜，休息不好，会导致内分泌紊乱，然后损害卵巢，降低卵子质量，建议妇女不要熬夜，确保每天有足够的睡眠，可以帮助调整内分泌紊乱水平和人体状况，然后改善卵巢，为体外受精治疗不孕症奠定更好的基础。
4.加强锻炼，提高体质
健身运动也是怀孕期间不可或缺的一项，建议女性坚持加强锻炼，提高免疫力和体质，如每天进行半小时以上有氧运动减肥、跑步、游泳或练习瑜伽，可提高血浆氧含量，提高代谢能力，调节内分泌紊乱水平，改善女性卵巢，提高卵子质量。
5.减轻压力，保持快乐
心情不好也会危及体外受精周期时间，如长期紧张焦虑、焦虑或工作压力过大，导致女性内分泌紊乱，进而危害卵巢，促进卵子正常生长发育或卵子质量差，甚至可能危及子宫环境，导致子宫内膜厚度不合格，因此建议女性调整心态，减轻压力，保持快乐舒适的情绪，有利于调节人体女性激素，进而调理身体状况，改善宫内环境和卵巢，从而提高助孕率。
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