1、服用叶酸增补剂
叶酸是预防胎儿畸形不可缺少的营养素。孕妇缺乏叶酸有可能导致胎儿出生时出现低体重、唇腭裂、心脏缺陷等。叶酸在孕前3个月得不到补充的话，可引起胎儿神经管发育缺陷，而导致畸形。所以建议备孕妈妈至少在怀孕前3个月就要开始每天补充400微克的叶酸，并持续至整个孕期。
2、身体进行营养储备
至少在准备怀孕前三个月，备孕妈妈就应该在注重饮食的多样化，多吃瘦肉、蛋类、鱼虾、动物肝脏、豆类及豆制品、海产品、新鲜蔬菜、时令水果等，同时还须主副食搭配合理。只要保证在日常饮食中摄取足够的营养物质，备孕妈妈们其实无须依赖补品哦。
备孕爸爸们要多吃鳝鱼、泥鳅、鸽子、牡蛎、麻雀、韭菜等富含锌和氨基酸的补精壮阳食物，因为它们有助于形成优质的精子。
3、少吃腌薰食品
腌制烧烤等容易在制作过程中产生强烈的致癌物质3，4-苯并芘和仲胺的食物该戒就戒吧。这两种物质都可使精子和卵子中的遗传物质DNA发生畸变，导致形成的受精卵畸形，因此最好不吃或少吃。
4、注意清洗果蔬上农药
农药易残留在蔬菜及瓜果上，吃入身体后会改变身体的内环境，使遗传基因发生变异，损害精子或卵子。在食用瓜果蔬菜时一定要侵泡清洗干净，可以查阅网上各种瓜果蔬菜的清洗方法，实在不放心，就去除农药残留较多的部位再吃。
5、保证身体健康
备孕夫妻双方都应当是健康无病的，若患有疾病应在治愈后3个月后再怀孕比较好。长久使用避孕工具（安全套除外）和口服避孕药的，都应该在停止避孕6个月后再怀孕。
还有很重要的一点，不论是夫妻中的哪一方，至少在孕前3个月拒绝烟和酒！
6、体重调整到正常状态
体重过轻或过重都会都受孕有一定影响，还有可能增加婴儿出生后一年第一年中患呼吸道疾病或腹泻的几率。无论过胖过瘦，在准备怀孕前都应该积极进行体重调整，争取让体重达到正常状态。
7、夫妻双方慎用药物
不仅备孕妈妈需要谨慎用药，不用含激素的化妆品，备孕爸爸们也需提高警惕！不少药物对男性的精子都有很大的损害。像男性不育症、妇女习惯性流产，其中部分原因就是精子受损所致。除此，睾丸中含有药物的精液，也可通过性生活排入阴道，经阴道黏膜吸收后，进入女性血液循环影响受精卵，使低体重儿及畸形儿发生率增高。
8、离开有害的工作环境
从事特殊行业或办公环境刚进行装修的，一定要在怀孕前6个月暂时离开。因为，职业性或环境中的有毒物质会损伤精子或卵子，使它们的染色体发生畸变。受损的精子大约70天左右才能从体内排除干净。
9、进行牙齿检查
如果怀孕期间出现了牙齿问题，那真的是一件非常麻烦的事情。因为怀孕后，身体内的黄体酮和雌激素水平增高，就容易刺激细菌对牙齿的伤害，出现牙龈红肿，出血，疼痛等情况。感染的细菌会进入血液，可通过母体底盘感染胎儿，对胎儿造成健康影响。
10、接种风疹疫苗
好多先天性畸形都是风疹病毒感染所致。如果想在孕期避免感染它，目前最可靠方法是接种风疹疫苗。它不仅对于儿童有很好的保护作用，并对孕妈咪及育龄女性也十分有效，但切不能在怀孕之后才进行接种。
因为，在怀孕期间注射风疹疫苗，其中的病毒就会直接毒害胎宝贝，反而使胎宝贝成为受害者。从未接种过风疹疫苗的育龄女性，应该在怀孕之前接种，但必须注意在注射后3个月内不能怀孕，以免疫苗中的风疹病毒对胎宝贝造成不良影响。
11、妥善处理宠物
因为弓形虫可导致孕妇流产、早产和胎儿畸形，所以不少家庭都谈宠色变，备孕期间不知该如何安置宠物才好。其实只要提前做好宠物和孕妈咪的弓形虫检查就可以，在怀孕期间孕妈咪就不要和宠物过分亲密了，铲屎之类的工作交给爸爸去做就好了。如果家人实在反对，就请帮爱宠找个合适的地方妥善安置哦，千万不要随随便便将它丢弃。
本文整理自网络，具体病症治疗调理、药物用法用量，请以当诊医师处方、医嘱为准！
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