一、备孕妈妈超需要叶酸对备孕妈妈的重要作用：1、预防神经管出生缺陷如果女性在受孕前至少1个月，并且在孕期的头3个月都坚持每天服用推荐剂量的叶酸，就能把宝宝出现神经管缺陷的风险降低50%至70%。2、...
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黑豆营养价值高，在食疗方面功不可没，尤其是排卵不好的备孕期女性朋友，不妨多食用黑豆，能帮助促排卵，改善卵子质量，有助于积攒好孕气。黑豆是大豆的一种，含较雄厚的蛋白质、脂肪、碳水化合物以及胡萝卜素、维...
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1、三文鱼人们都知道三文鱼有利于心脏，却很少有人知道三文鱼富含维生素D，是补钙佳品。在大陆三文鱼比较贵，一般很少有人天天吃的，备孕妈妈可以一周吃一次，权当一次快乐的大餐吧！2、牛奶这个想必没有人不知...
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什么是精子活力低？精子活力低又称为弱精症，是临床上最常见的导致男性不育的原因之一，生育能力正常有活力精子应在70%以上，若有活力精子低于50%则为异常，若精子完全无活动力为死精子症。好孕食物一， 燕...
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时令瓜果增加孕妈胃口：夏末秋初，各种瓜果蔬菜上市，对于怀孕初期口味很挑剔的准孕妈妈，水果不仅能补充身体的维生素，还能调节妈妈的胃口令食欲大增。碱性水果怀男娃几率大：备孕前酸性条件易生女娃，碱性环境下...
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1、改善体质有些女性天生体质较寒，四肢容易冰冷，对气候转凉特别敏感，脸色比一般人苍白，喜欢喝热饮，很少口渴，冬天怕冷，夏天耐热。寒性体质大多由后天因素造成，居住环境寒冷、嗜好寒凉食物、过劳或易怒损伤...
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饮食禁忌避免吃各种污染食品应尽量选用新鲜天然食品，避免食用含食品添加剂、色素、防腐剂的食品，熟食。水果等要洗净后才食用，以避免农药残留。避免吃含咖啡因的食品准备怀孕的女性不要过多饮用咖啡、茶以及其他...
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一、每周锻炼3次，赶走春困准妈妈可以因个人爱好进行选择，如跑步、爬山、球类、游泳等，运动强度因人而宜，但至少要保证每周不少于三次，每次不低于20分钟。选择场所尽量选择氧气含量较高的森林或者公园之类的...
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1、淡菜（又名海红）淡菜性温，味甘咸，能补肾益精，壮阳敛阴。其味道鲜美，滋补力强。淡菜温而不热，补肝益肾，壮阳益精的功效显着，对于精血衰少、阴虚阳衰的病人疗效较好，久食之可敛阴潜阳。2、鹌鹑鹌鹑肉性...
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